Le sais-tu ? Notre corps est constitué d’eau à 60%. Il est recommandé en général de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. On ne consomme pas assez de fruits et de légumes, et pas assez d’eau non plus.

Conséquences : fatigue accrue et baisse des performances physiques.

Alors pour garder la pêche, commence par boire de l’eau sans modération !

Deux recommandations :

1. Attention aux sodas !
Si tu rechignes à boire de l’eau, ne succombe pas aux sodas et autres boissons sucrées à volonté, sous prétexte de t’inciter à boire.
Pour préserver ton équilibre nutritionnel et dentaire, use de petites ruses : achete de belles pailles multicolores ou une jolie gourde qu’il sera fier d’exhiber et d’utiliser.

2. Bois frais mais jamais glacé !
Si c’est agréable, cela risque fort de t’occasionner quelques dérangements intestinaux !

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Plus d’info ? voir Okapi n°839 du 1er janvier 2008 page 27.

Retrouve les conseils d’un médecin nutritionniste, Olivier Coudron sur http://www.fondation-PiLeJe.com

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