BlogNote du CDI des 3 moulins

A l’initiative de la Mutualité française et de l’UNSS, “Bouge ta santé” est un programme de prévention et d’éducation à la santé visant les jeunes de 11 à 14 ans, car c’est la période de l’enfance à laquelle la baisse de l’activité physique est la plus marquée, et où, si rien n’est fait, l’obésité risque de s’installer.

Il propose d’associer les professeurs de SVT et d’EPS ainsi que les médecins et infirmières scolaires des collèges publics volontaires dans un programme d’évaluation de la condition physique des collégiens. L’objectif étant d’apprendre aux jeunes à mieux gérer leur capital santé. le site

il est juste fatigué ; son corps réclamerait 9 heures de sommeil. C’était donc ça : cet air blasé tout le temps, cette immense lassitude qui les conduit à s’écrouler sur le premier canapé venu, à s’avachir de tout leur long sur le tapis du salon, et ce dos toujours courbé à table, comme si la colonne était trop lourde à redresser…  lire la suite

de Gaelle Hybord et Denis Manigand. –  Retz, 2007. 16,20€

Un ouvrage d’aide pour permettre aux parents confrontés à cette question d’obtenir des repères simples et des réponses adaptées.

La consommation de cannabis, en constante augmentation chez les jeunes, est un fait relativement récent. Elle met les adultes dans l’embarras faute de connaissances sur le produit, sur l’intérêt que l’adolescent peut trouver dans son usage et sur ses conséquences à long terme. En outre, les représentations et les tabous sur les drogues rendent difficile l’évocation de cette consommation et le statut interdit du cannabis génère des silences, des secrets et des difficultés pour en parler.

Bon nombre de parents se trouvent ainsi désemparés devant les attitudes, les comportements, les provocations de leurs enfants sous l’emprise de cette drogue. Le sentiment d’isolement qu’ils ressentent provient d’un manque d’informations et de conseils pour réagir au mieux. Lorsqu’ils sont confrontés à ce problème avec leurs enfants.

Les auteurs de cet ouvrage ont recueilli, au cours de nombreuses rencontres sur le terrain et d’entretiens individualisés avec des parents, les principales questions qu’ils se posent.

Leurs réponses s’appuient sur des repères théoriques et psychologiques fournis par des études sur l’adolescence.

Parmi ces questions :

• Peut-on reconnaître l’odeur du hasch ?
• Quels sont les effets réels du haschisch ?
• Est-ce aussi dangereux qu’on le dit pour la santé ?
• A quoi reconnaît-on qu’un enfant se drogue ?
• Il perd la mémoire. Est-ce le cannabis ?
• S’il fume trop, peut-il devenir fou ?
• Il me dit qu’il a arrêté. Puis-je lui faire confiance ?
• Son médecin ne veut rien me dire. A-t-il le droit ?

cannabis_avant-propos.pdf

Question 6

Le sais-tu ? Notre corps est constitué d’eau à 60%. Il est recommandé en général de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. On ne consomme pas assez de fruits et de légumes, et pas assez d’eau non plus.

Conséquences : fatigue accrue et baisse des performances physiques.

Alors pour garder la pêche, commence par boire de l’eau sans modération !

Deux recommandations :

1. Attention aux sodas !
Si tu rechignes à boire de l’eau, ne succombe pas aux sodas et autres boissons sucrées à volonté, sous prétexte de t’inciter à boire.
Pour préserver ton équilibre nutritionnel et dentaire, use de petites ruses : achete de belles pailles multicolores ou une jolie gourde qu’il sera fier d’exhiber et d’utiliser.

2. Bois frais mais jamais glacé !
Si c’est agréable, cela risque fort de t’occasionner quelques dérangements intestinaux !

Plus d’info ? voir Okapi n°839 du 1er janvier 2008 page 27.

Retrouve les conseils d’un médecin nutritionniste, Olivier Coudron sur http://www.fondation-PiLeJe.com