Voici le plan du dossier avec des liens vers les documents qui vous permettront de rédiger les différentes parties de votre dossier :
I- Introduction :
Présentation de l’IDD.
II– Définitions des différents termes et concepts se rapportant à l’endurance.
1- Qu’est-ce que l’endurance ?
2- Définir la VMA
3- Expliquer la notion de Fréquence Cardiaque (FC)
III- Mon profil :
1- Expliquer comment j’ai déterminé ma VMA, ma FC au repos et max.
2- Ma première course de 20 minutes (tableaux, graphique …)
3- Mon profil endurance, synthèse sous forme de tableau.
IV- Mise en place des entraînements :
1- Mes allures sur et sous maximales (tableau)
2- Analyse de ma course en % de VMA
3- Mise en place des entraînements (explications, exemples)
V- Conclusion.
