Vous avez dit : « Brevet ? » : OUPS !!!!
Réussir à un examen suppose être bien dans son corps, dans sa tête. Bien souvent l’élève favorise l’un au détriment de l’autre.
Nous sommes déjà au mois de mai, donc à l’approche du brevet !
les élèves deviennent anxieux, stressés…..L’élève ne doit avoir aucun doute ; aucun mystère : s’il a bien travaillé durant sa scolarité la réussite sera là.
Comment être en forme avant les examens ?
Nous devons puiser de l’énergie dans les sucres lents, si non nous risquons le traditionnel « coup de pompe ! » ou hypoglycémie qui se traduit par :
- Une concentration perturbée,
- Trouble de la vue,
- Diminution de l’attention,
- Trouble de la mémoire……
Penser a bien vous alimenter ! c’est très important !
Sur ce lien vous trouverez tout afin de vous en persuader. Allez y !
http://www.jedessine.com/c_11351/lecture/reportages/divers/dossier-sur-la-nutrition/l-importance-d-une-bonne-alimentation
Méfions nous des sucres rapides : Coca-cola, confiseries….qui provoquent des hypoglycémies réactionnelles.
Les vitamines : vous pouvez faire un test sur le lien suivant : Vitamines en mangez vous assez ? sur http://www.etoile-b.com/articles.php?lng=fr&pg=445
Apprenons à mieux dormir !
L’existance d’un sommeil réparateur n’est pas à négliger.En effet, sachez que ce dit sommeil joue un rôle important dans le traitement de l’information acquise durant la veille (Mémorisation).
Comprendre l’importance du sommeil sur le lien suivant : http://clg-marcel-carne-vineuil.tice.ac-orleans-tours.fr/php5/IMG/pdf/train_du_sommeil.pdf
Penser à s’oxygéner l’esprit
Il ne faut pas rester le nez coincé entre les livres et les cahiers, cela ne sert à rien ! bien au contraire !
Cette situation nous donne envie de ne rien faire du tout.
Il faut établir des pauses dans son travail et penser à faire des mouvements respiratoires amples pour la relaxation.
Vous avez besoin d’exercice physique (marche, vélo, natation…) afin de faciliter la stimulation de l’oxygène, ce qui est un bon anti stress.
L’essentiel est de bien connaitre son rythme de travail afin de rester opérationnel.
Si tu n’as rien fait durant l’année scolaire, ce n’est pas la peine de t’y mettre maintenant pour essayer de combler ton retard : c’est IMPOSSIBLE !
LA veille de l’examen :
Préparer vos affaires pour le lendemain : 
Vérifier que tout le matériel dont vous aurez besoins fonctionne.
Vérifier les piles de votre calculatrice.
Vérifier les matières du jour de l’examen pour savoir quoi prendre.
Ne pas oublier votre carte d’identité, et votre convocation
Vérifier qu’il y a tout ce qu’il faut dans la cuisine pour votre p’tit déjeuner, et votre collation en cas de fringale.
Faites vous accompagner ce qui vous permettra de ne pas penser au pire avant l’examen et de vous changer les idées. Ecoutez de la musique, discutez de tout ou de rien…..
N’oubliez pas le gros câlin, les encouragements de la personne qui vous accompagne, de façon à ce qu’elle fasse diminuer votre stress.
Mettez votre réveil à sonner et Couchez vous tôt !
Le jour J
Prenez une bonne douche et un bon petit déjeuner (car risque de malaise !)
Pensez à prendre une bouteille d’eau et une barre de céréale, un biscuit….
Habillez-vous avec l’uniforme du collège 
Au moment de l’épreuve : une fois la copie sur la table : il faut garder votre calme, contrôler sa respiration afin de ne pas perdre ses moyens.
Prenez le temps de bien lire l’énoncé avant de commencer à répondre aux questions,
Ne pas oublier de tourner la feuille (questions au recto et au verso).
Si vous bloquez sur une question, passez à la suivante et revenez y par la suite,
Ne vous pressez pas afin de noter toutes vos idées sur la feuille, mais prenez un peu de temps afin de bien comprendre ce qui est demandé, puis inscrivez vos idées principales sur votre brouillon ; puis alors écrivez !
Il vous faudra soigner votre copie et vérifier l’orthographe : tout compte !
Eteignez vos portables !
Si vous voyez des candidats partir avant l’heure, ne paniquez pas, gérer votre temps et utilisez le ! pour cela pensez à votre montre !
Si vous avez des idées, laissez moi un commentaire !
Pensez à votre avenir, donnez le meilleur de vous même ! décrochez la mention
! YOU CAN DO IT !
A + : L’Infirmière Scolaire.
à tous les infirmiers et Infirmières que vous connaissez , et surtout à votre Infirmière scolaire ! LOL !
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