L’alimentation pour un sportif

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L’alimentation pour un sportif

 

 

Une bonne alimentation est nécessaire pour tous et surtout pour tous ceux qui pratiquent du sport. Mais qu’est ce qu’une bonne alimentation pour un sportif ? C’est d’abord Une alimentation équilibrée et diversifiée, qui apporte de manière régulière tous les éléments nutritifs essentiels et qui devrait être suivie toute l’année.

Les principes d’une correcte alimentation représentés par un dessin

C’est ensuite une alimentation adaptée à l’âge, au sport pratiqué mais surtout à la période concernée : on ne mange pas de la même façon en période d’entraînement, avant, pendant ou après la competition.

Pour garder sa forme il faut se nourrir correctement

Mario e Alessandro

De la musique avant toute chose!

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Le 16 mai nous avons fait un cours de français différent. Nous avons écouté des chansons avec notre professeur :

Métis(se)

Foyalé

Bouger Bouger

METIS(SE) : est une chanson de  Yannik Noah et Disiz La Peste qui dit que le personnes ne devraient pas avoir honte d’être métis, mais au contraire ils devraient être fiers de cela parce que le métissage de races et de cultures est une réalité dans l’Europe entière, et la diversité peut représenter une richesse.

Yannick Noah était champion de tennis mais depuis 1990 il est chanteur. Aujourd’hui il participe à de différentesassociationshumanitaires.

Disiz la peste, nouveau prodige du rap français, est d’origine sénégalaise et il est connu surtout parce que dans ses album il peint d’humour et d’autodérision les problèmes quotidiens des banlieues.

FOYALÉ : cette chanson fait partie de l’album Sol En Si c’est à dire Solidarité Enfants Sida, une association qui s’occupe d’aider les enfants avec l’autisme.

Les chanteursencouragent lesgens à ne paspenser àeux-mêmes, mais êtreplus solidaire etaider ces enfants.

Le titre de la chanson (qui est aussi son refrain) reprend en écriture phonétique à la manière de SMS, l’expression familière très courante « (il) faut y aller » dont le sens est « il faut agir ».

BOUGER BOUGER : fait partie de l’album Cessa kié la vérité en 2006, un disque empreint de zouglou (un rythme typique de Côte d’Ivoire) mais aussi de rap et de rythmes latinos.

Le message de la chanson « BOUGER BOUGER » invite tout le monde à danser parce que la danse est une manière d’exprimer son espoir et sa joie de vivre.

Les image de l’Afrique sont d’un pays chaleureux où les gens partagent les moments de joie avec tout le monde.

Magic System est un groupe de musique francophone de la Cote d’Ivoire. Originaires d’Abidjan, Asalfo, Manadja, Tino et Goudé se connaissent depuis leur enfance et, en 1996, décident de former un groupe musical.

Nous avons réalisé aussi une très jolie vidéo!

http://www.youtube.com/watch?v=aDzu-2gZVQM

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Une matinée à théatre

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Qui n’a jamais entendu parler de Notre Dame de Paris?! Les enfants auront vu le dessin animé « Le Bossu de Notre-Dame» de Disney, et les plus âgés auront participé à différents spectacles théâtraux, ou visionné des films. Si jamais il y avait quelqu’un qui ne connaît pas encore cette histoire mémorable voici un bref compte-rendu du spectacle mis en scène par « Il Palketto Stage » par le directeur Gérard Dumont, à Perugia, le 20 mars dernier.

L’affiche du spectacle

Notre Dame de Paris” est un musical théâtral basé sur le roman de Victor Hugo.

Nous sommes à Paris en 1482. L’évêque de Notre-Dame, Claude Frollo, tombe amoureux de la belle Esméralda, une gitane de la Cour de Miracles. Il charge Quasimodo, un jeune difforme et sonneur de cloches de la cathédrale, de l’enlever. Le plan de Frollo est déjoué par Phoebus de Chateaupers, le capitaine de la garde de Paris, qui sauve Esméralda et gagne son amour. L’évêque, jaloux, blesse Phoebus et accuse la gitane. Quasimodo, cependant, ému par un acte de bonté d’Esméralda, tombe amoureux d’elle et la conduit dans la cathédrale pour la protéger.

Malgré la protection de Quasimodo, la jeune fille est capturée et condamnée à mort sous les yeux d’un Frollo indifférent. Quasimodo, dans le désespoir, tue Frollo et, avec le cadavre d’Esméralda dans ses bras, il se laisse mourir.

Quasimodo avec le cadavre d’Esméralda

Nous espérons que la lecture de ce bref article a suscité l’intérêt d’approfondir l’histoire de Quasimodo, de la belle Esméralda et de tous les autres personnages de cette histoire merveilleuse.

Esméralda dance et chante

Arianna, Diletta, Francesca, Rosa, Ulsiana

UN COURS DE FRANÇAIS PAS COMME LES AUTRES

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GRAND CORPS MALADE

Fabien Marsaud est né à Blanc-Mesnil le 31 Jiulliet 1977. Il est un grand sportif, mais en 2003 il a eu un incident pendant qu’ il fait l’animateur dans une piscine de Saint-Denis, parce que il fait un plongeon dans l’eau trop basse: les docteurs lui annoncent qu’il sera probablement paralysé. Fabien persévère et retrouve l’usage de ses jambes bien que il doit utilise una  béquille puor toute la vie. Après son incident, il commence à écrit des « slam »  (le slam est une forme de poésie orale et publique considéréé comme un mouvement d’expression populaire) et il commence à déclamer ses textes dans des petites bar de Paris. Avec le slam il a un grand succès en France, tout en moins d’un an. Par le slam, il exprime ses sentiments et il fait des parallèles avec sa vie : le fait qu’il ne faut jamais se décourager ni abandonner ses idéaux jamais, lorsqu’on  est confronté à des difficultés. Le slam qui fait ressortir cette idée est ‘’Roméo kiffe Juliette’’ qui est un travail récent de l’auteur. GCM est un grand poète et on peut remarquer dans quelques pharases de ses slam par exemple : «Car l’amour a ses saisons que la raison ignore» et «Car l’amour a ses horizons que le poisons ignorent». Gran Corps Malade avec ces deux vers reprend une  Pensée de Blaise Pascal : « Le coeur a ses raisons que la raison ne connaît pas».

Myriam, Lucia, Elisabetta, Federica, Lara, Gaia, Silvia, Letizia)

 

 

 

 

 

ROMÉO KIFFE JULIETTE

Roméo kiffe Juliette est un slam écrit par Grand Corps Malade, un jeune artiste, qui chante le « slam », un genre de poésie orale. Cette chanson raconte une historie d’amour entre deux garçon très jeunes et amouruex. Mais leur amour est contrarié par les familles d’ origine, qui appartiennent à deux religions différentes. C’ est un ensemble de poésie, de dance et de musique. Cette chanson trasmet des sentiments et des émotions très profondes et touchantes, c’est super beau et émouvant, le texte touche vraiment le cœur. Dans le clip il y a deux jeunes danceurs professionnels qui sont très agreables, modernes, ils sont deux talentes! Ils symbolisent aussi l’amour entre Roméo et Juliette. Dans cette représentation les garçons initialement sont détachés et ils ne manifestent pas de sentiments mais dans la partie finale ils sont plus unis et harmonisés. Cette chanson est ispirée à l’histoire de Shakespeare mais avec la finale changée. Dans la pièce originale Roméo et Juliette meurent à la fin mais dans cette version les deux amants ne meurent pas comme dans l’histoire de Shakespeare, mais les deux s’ aiment contre tout e tous.

(Carlotta, Manuela, Giulia, Adina, Laura, Monica, Katia, Andrea, Agnese).

 

 

 

 

 

QUELQUES REFLEXIONS

 La chanson de Grand Corps Malade « Roméo kiffe Juliette» est très belle, elle vient du plus profond du coeur et nous inspire beaucoup d’émotions.L’histoire parle de Roméo et Juliette, deux garçons qui s’aiment malgré leurs cultures et religions différentes. La chanson commence avec les composants du groupe musical tous encapuchonnés. Cette scène nous transmet tristesse; Grand Corps Malade veut nous transmettre la comparaison entre l’ antiquité et la modernité. Avec la danse les deux danseurs nous transmettent l’histoire de Roméo et Juliette. Au commencement dans la danse les deux danseurs sont complices entre eux, cela fait comprendre l’amour entre les deux. La couleur de l’écran est en contraste.

Dans le moment dans lequel les deux sont séparés la danse aussi prend des formes moins armonieuses de sorte à transmettre la douleur des deux garçons, la couleur de la scène est d’un rouge allumé. A’ la fin la chorégraphie des deux danseurs est indentique pour les deux et elle reprend de l’armonie. Grand Corps Malade veut nous faire comprendre que l’amour est un sentiment très beau et profonde qui réussit à dépasser tous les obstacles. Les deux garçons au contraire de l’histoire de Shakespare, décident de ne pas recourir au poison car l’amour est plus fort dans la vie que après la mort.

La musique de la chanson Roméo kiffe Juliette: au début le rythme est très lent et il ressemble à la musique classique. Le rythme accélère tout doucement de sorte à ressembler à la musique rap. Ce genre musical est nommé slam. Le slam est une forme de poésie orale et publique considérée comme un mouvement d’expression populaire.

La chanson Roméo kiffe Juliette fait part de « Temps 3ème » le troisième albums du Grand Corps Malade, publié en 2010. Les chansons sont chantées essentiellement a capella ou accompagné d’une base minimaliste.

(Martina, Lavinia, Lisa, Victoria, Donatella, Valentina, Pierluigi, Samuele, Martino)

 

 

 

 

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Une matinée avec les chiens anti-drogue

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Le 7 février 2011 la « Guardia di Finanza », une branche de la Géndarmerie qui s’occupe de la lutte contre l’évasion fiscale, est arrivée dans notre école pour une démonstration du département cynophile anti-drogue.

Deux agents de la caserne de Civitanova Marche ont nous illustré les conséquences des drogues en nous montrant des campions de cocaïne, d’haschich et de marijuana.

Ensuite nous sommes allés dans le parking de l’école où des chiens ont fait une démonstration de la recherche de la drogue dans des valises de différents couleurs.

Cette expérience a été très intéressante et nous pensons qui a été aussi utile pour connaître les conséquences de la drogue et pour faire activité de prévention parmi les jeunes.  

 

 

Marco, Giorgio, Giandomenico, Giacomo

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“Gli esami non finiscono mai…..” (c’est-à-dire “les examens ne finissent jamais”)

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Le titre d’une comédie d’Eduardo De Filippo (célèbre auteur napolitain du siècle dernier) nous met déjà en condition de penser à nos prochains examens de Maturità, qui se dérouleront fin juin.

Cinq années se sont écoulées, nous avons commencé le Lycée presque enfants et en sortirons (croisons les doigts !) hommes et femmes, prêts à affronter l’Université ou le monde du travail.

Mais comment se déroule l’ « Esame di Stato » en Italie ?

Tout d’abord il faut être « admis » : à la fin de l’année scolaire il y a les scrutins, et il faut avoir la moyenne (6/10) dans toutes les disciplines : nous attendons avec beaucoup d’impatience le moment où sont publiés les résultats des scrutins, dans le préau du Lycée.

Et puis…… prêts pour les trois épreuves écrites, qui se déroulent en trois jours différents. Pour notre filière IGEA , Indirizzo Giuridico Economico e Aziendale, le premier jour (généralement  un mercredi) c’est l’épreuve d’Italien : les candidats peuvent choisir parmi plusieurs sujets celui pour lequel ils se sentent plus doués, que ce soit analyse du texte littéraire, sujet historiques, article de journal, ou sujet d’actualité.

Le jour suivant c’est le tour de l’épreuve de Comptabilité et gestion d’entreprise, le plus difficile. Pour ces deux sujets nous disposons de six heures à partir du moment où on nous remets les sujets, normalement c’est de 8h30 à 14h30.

La troisième épreuve écrite d’examen prévoit un ensemble de dix questions pour cinq matières (anglais, français, géographie ou mathématiques, cela peut changer d’une année à l’autre, droit, économie politique) ; pour cette épreuve nous disposons de trois heures. Pour chacune des épreuves écrites nous sommes notés sur 15/15.

Après une pause de trois jours pendant lesquels le jury corrige les copies, c’ est le tour de l’entretien oral, une heure environ de véritable « torture » :  on attend avec impatience son tour dans le couloir, quelqu’un se fait accompagner de ses parents ou son/sa petit-ami, les genoux tremblent,  les mains transpirent…… et voilà que la porte de la salle s’ouvre, et un prof nous appelle un à un….. on entre…..on s’assied ……. On signe le document officiel et …… on commence !

Normalement chaque élève peut débuter par un sujet au choix et en général c’est un auteur de Littérature, une page d’histoire, un sujet de Droit ; quelqu’un plus audacieux peut présenter un sujet auquel il tient beaucoup : un camarade de l’année dernière a exposé l’histoire de l’Alfa Roméo en power point et il est venu à l’école avec sa vieille Giulietta bleue de 1974 ! Un vrai succès !

Ensuite tous les composants du Jury posent des questions concernant leur discipline, et l’heure passe vite, à condition d’avoir bien travaillé, c’est sûr ! Pour l’entretien oral nous sommes notés sur 30/30. Le score total peut arriver à 100/100, quelques élèves excellent peut avoir une mention (« lode »).

Le Jury est composé de six professeurs dont trois viennent d’un autre établissement, et trois  du nôtre ; en plus le Président qui est un Proviseur d’un autre Lycée et qui assure le bon déroulement de toutes les opérations : c’est un fonctionnaire de l’État !

À la fin de tous les entretiens le jury calcule les notes obtenues et y ajoute un score de max 25/25 que nous avons sommé au cours des trois dernières années, comprenant les résultats de chaque années, les activités de travail rémunérées, les activités de bénévolat (il y a quelqu’un parmi nous qui collabore avec la Croix Rouge, ou qui s’occupe de vieilles personnes âgées, ou qui collabore avec la Banque alimentaire), les activités sportives en professionnels.

Après quelques jours ……. Les résultats ! Nous saurons comme ça si nous avons passé notre « Esame ».

Nous espérons vous avoir renseigné sur la modalité dans laquelle se passe le « Bac » en Italie. Il ne vous reste, chers  blogueurs, que de nous souhaiter « bonne chance » dans toutes les langues du monde.

En attendant …. IN BOCCA AL LUPO A TUTTI !

Marco, Ilenia, Giorgio.

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Je me souviens…..

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Au début de notre année scolastique, pour étudier l’imparfait, nous avons écrit des petits souvenirs à la manière de Georges Perec. Voilà notre travail :

Je me souviens le jour où la première dent de lait tombait, et le soir on le mettait sous l’oreiller, pour avoir une pièce de la bonne fée. ( Emanuele et Samuele)

Je me souviens quand je jouais avec mes amies avec la maison des Barbies; quel amusement! 

( Sara et Cassandra)

Je me souviens le jour où je suis allé pour la première fois sur le tricycle et quelquefois je tombais.

( Luca et Andrea)

Je me souviens quand la veille de Noël, j’attendais le père Noël qui m’apporterait les bûchettes.

( Federico et Michela)

Je me souviens la cuisine « grand soleil » que m’ont offert ma grand-mère et mon grand père à Noël, pour jouer avec ma cousine. ( Marta et Lara)

Je me souviens quand pour mon anniversaire ma famille m’a fait cadeau des Legos; je les ai encore.

( Michele et Federica)

Je me souviens la pâte à modeler, que nous modelions pour jouer avec mes copines de l’école maternelle ou pour jouer avec mon frère et ma sœur. ( Silvia et Elena)

Je me souviens l’après-midi, après la maternelle, je regardais la princesse Sissi à la télé: elle était très jolie.

 

( Ayla et Desirée)

Je me souviens quand mon père m’a acheté mon premier yo-yo. ( Valerio et Alessandra)

Je me souviens quand, avant la rentrée a l’école, je suis allée avec ma mère pour acheter une nouvelle blouse.

 

 ( Ylenia et Carlotta)

Je me souviens le premier jour à l’école maternelle, j’étais avec mon frère et puis ma mère travaillais là-bas. ( Ilaria et Victoria)

Je me souviens quand j’étais à l’école maternelle et nous faisons des petits travaux avec le poinçon.

( Annarita)

Voyage en Turquie

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Le 11 septembre, je suis parti avec ma mère Rosella et mon père Francesco pour la Turquie. Nous sommes partis à 4h 30 du matin de Fiastra ( notre petite ville de 600 hab.!), et nous avons pris un bus qui nous a amèné à Fiumicino pour prendre l’avion.

Nous sommes arrivès à Istambul à 10h. Le chauffeur Ismaele et la guide Bouquet nous attendaient.

Au cours des deux jours suivant, nous avons visité Istambul: la Sainte Sophie qui était d’abord une Mosquée transformé en église et enfin un musée.         Sainte Sohpie  

Puis nous avons visité la Mosquée Bleue, une mosquée qui a etè construite par un pashà.Mosquée Bleue

Et puis le palais Topkapi la seconde maison des  soultans.Palais Topkapi

Le troisième jour, nous sommes allés a Ephèse et nous avons visité la ville antique.

Le quatrième jour, nous sommes arrivés en Cappadoce, et nous avons pris la montgolfière.Cappadoce avec la Montgolfière.

Et puis nous avons vu le chutes « pétrifié ».Le Chautes pétrifié

 Nous sommes retournés à Istambul, puis, avec l’avion en Italie.

J’ai beacoup aimè le palais Topkapi, là j’ai appris comment vivaient le soultans.

Federico, 15 ans, classe 2A.

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La fête de bienvenue

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Dans notre école toutes les années les élèves de terminale organisent une simpathique fête pour accueillir les nouveaux éleves de première année.

La fête est organisé en cette maniére : au début nous avons preparé un banquet avec de la pizza, des gateaux preparés par nous et des boisson (comme vous savez déjà, nous sommes des spécialistes en casse-croûte !).

Le Dj de la fête était Simone, notre copain de cours.

Ensuite les « matricole » ont defilé sur une passerelle artisanale (costruite avec des bancs) où se sont presentés et ils ont dancé et chanté.

La matinée est continuée aves des jeux comme, par exemple, le jeu de la crème, le lutte à la corde,  le jeu des pommes et le jeu de cartes appelé « briscola ».

Enfin un jury, composé par une partie des éleves du cinquiéme année, a élu parmi les éleves de première année la « Miss Matricola » et le « Mr. Matricola ». Aussi ils ont élit « Non MISStrucco », « Miss Stangona » et « Mr.ioso ».

Un jour de fête: le Premier Mai

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Le premier mai c’est une fête civile très ressentie en Italie. C’est la célébration des travailleurs et la mémoire de Saint Joseph travailleur.

L’origine de ce jour est la conquête, par des travailleurs américains d’un droit: l’horaire de travail quotidien de 8 heures fixes. Ces révoltes ont porté à la promulgation d’une loi approuvée en 1867 dans l’état de l’Illinois et à suivre en toute l’Europe .

La première célébration du jour de le premier mai c’est la manifestation organisée par l’association « Knights of Labor » à New York le 5 septembre 1882. Depuis le 1884 on célèbre cette fête toutes les années.

Le choix définitif de cette date a eu lieu à Chicago le 1886 pour la Révolte de Haymarket où des travailleurs ont perdu la vie dans des affrontements avec la Police.

En Canada la célébration du premier mai a été adoptée en 1894 en mémoire des révoltes des travailleurs à Toronto et Ottawa en 1872.

En Europe la fête a été officié par les socialistes de la « Seconda Internazionale » réunis à Paris en 1889 et ratifié en Italie deux années plus tard.

Le premier mai il y a beaucoup de fêtes dans toute l’Italie.

À Rome, dans la grande place S.Giovanni in Laterano, il y a eu un Concert  où vont normalement  beaucoup de personnes. Dans cette manifestation se sont exhibés des artistes comme : Simone Cristicchi, Vinicio Caposella, Paolo Belli. Le concert est duré jusqu’a 24 :00.

  

Dans les petites villes beaucoup de gens ont fait de pique-nique dans la campagne : ils mangent des salades de pâtes, des grillades, du fromage de brebis avec des fèves, du « ciauscolo » une espèce de saucisson à tartiner, et ils boivent du vin. Les personnes, selon la tradition, jouent avec le ballons et ils font des « gavettoni », des ballons plein d’eau.

Puis il y avait des personnes âgés qui chante de refrain populaires. D’ autre personnes ont préféré aller à la mer ou il y avait des fêtes dans la plage avec la musique. 

Le premier mai il y a beaucoup de fêtes dans toute l’Italie.

À Rome, dans la grande place S.Giovanni in Laterano, il y a eu un Concert  où vont normalement  beaucoup de personnes. Dans cette manifestation se sont exhibés des artistes comme : Simone Cristicchi, Vinicio Caposella, Paolo Belli. Le concert est duré jusqu’a 24 :00.

 

Dans les petites villes beaucoup de gens ont fait de pique-nique dans la campagne : ils mangent des salades de pâtes, des grillades, du fromage de brebis avec des fèves, du « ciauscolo » une espèce de saucisson à tartiner, et ils boivent du vin. Les personnes, selon la tradition, jouent avec le ballons et ils font des « gavettoni », des ballons plein d’eau.

 

Puis il y avait des personnes âgés qui chante de refrain populaires. D’ autre personnes ont préféré aller à la mer ou il y avait des fêtes dans la plage avec la musique.