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L’alimentation pour un sportif

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L’alimentation pour un sportif

 

 

Une bonne alimentation est nécessaire pour tous et surtout pour tous ceux qui pratiquent du sport. Mais qu’est ce qu’une bonne alimentation pour un sportif ? C’est d’abord Une alimentation équilibrée et diversifiée, qui apporte de manière régulière tous les éléments nutritifs essentiels et qui devrait être suivie toute l’année.

Les principes d’une correcte alimentation représentés par un dessin

C’est ensuite une alimentation adaptée à l’âge, au sport pratiqué mais surtout à la période concernée : on ne mange pas de la même façon en période d’entraînement, avant, pendant ou après la competition.

Pour garder sa forme il faut se nourrir correctement

Mario e Alessandro

UN COURS DE FRANÇAIS PAS COMME LES AUTRES

Comprendre un texte écrit en français, Culture, Musique, Non classé, Théatre classique 6 commentaires »

GRAND CORPS MALADE

Fabien Marsaud est né à Blanc-Mesnil le 31 Jiulliet 1977. Il est un grand sportif, mais en 2003 il a eu un incident pendant qu’ il fait l’animateur dans une piscine de Saint-Denis, parce que il fait un plongeon dans l’eau trop basse: les docteurs lui annoncent qu’il sera probablement paralysé. Fabien persévère et retrouve l’usage de ses jambes bien que il doit utilise una  béquille puor toute la vie. Après son incident, il commence à écrit des « slam »  (le slam est une forme de poésie orale et publique considéréé comme un mouvement d’expression populaire) et il commence à déclamer ses textes dans des petites bar de Paris. Avec le slam il a un grand succès en France, tout en moins d’un an. Par le slam, il exprime ses sentiments et il fait des parallèles avec sa vie : le fait qu’il ne faut jamais se décourager ni abandonner ses idéaux jamais, lorsqu’on  est confronté à des difficultés. Le slam qui fait ressortir cette idée est ‘’Roméo kiffe Juliette’’ qui est un travail récent de l’auteur. GCM est un grand poète et on peut remarquer dans quelques pharases de ses slam par exemple : «Car l’amour a ses saisons que la raison ignore» et «Car l’amour a ses horizons que le poisons ignorent». Gran Corps Malade avec ces deux vers reprend une  Pensée de Blaise Pascal : « Le coeur a ses raisons que la raison ne connaît pas».

Myriam, Lucia, Elisabetta, Federica, Lara, Gaia, Silvia, Letizia)

 

 

 

 

 

ROMÉO KIFFE JULIETTE

Roméo kiffe Juliette est un slam écrit par Grand Corps Malade, un jeune artiste, qui chante le « slam », un genre de poésie orale. Cette chanson raconte une historie d’amour entre deux garçon très jeunes et amouruex. Mais leur amour est contrarié par les familles d’ origine, qui appartiennent à deux religions différentes. C’ est un ensemble de poésie, de dance et de musique. Cette chanson trasmet des sentiments et des émotions très profondes et touchantes, c’est super beau et émouvant, le texte touche vraiment le cœur. Dans le clip il y a deux jeunes danceurs professionnels qui sont très agreables, modernes, ils sont deux talentes! Ils symbolisent aussi l’amour entre Roméo et Juliette. Dans cette représentation les garçons initialement sont détachés et ils ne manifestent pas de sentiments mais dans la partie finale ils sont plus unis et harmonisés. Cette chanson est ispirée à l’histoire de Shakespeare mais avec la finale changée. Dans la pièce originale Roméo et Juliette meurent à la fin mais dans cette version les deux amants ne meurent pas comme dans l’histoire de Shakespeare, mais les deux s’ aiment contre tout e tous.

(Carlotta, Manuela, Giulia, Adina, Laura, Monica, Katia, Andrea, Agnese).

 

 

 

 

 

QUELQUES REFLEXIONS

 La chanson de Grand Corps Malade « Roméo kiffe Juliette» est très belle, elle vient du plus profond du coeur et nous inspire beaucoup d’émotions.L’histoire parle de Roméo et Juliette, deux garçons qui s’aiment malgré leurs cultures et religions différentes. La chanson commence avec les composants du groupe musical tous encapuchonnés. Cette scène nous transmet tristesse; Grand Corps Malade veut nous transmettre la comparaison entre l’ antiquité et la modernité. Avec la danse les deux danseurs nous transmettent l’histoire de Roméo et Juliette. Au commencement dans la danse les deux danseurs sont complices entre eux, cela fait comprendre l’amour entre les deux. La couleur de l’écran est en contraste.

Dans le moment dans lequel les deux sont séparés la danse aussi prend des formes moins armonieuses de sorte à transmettre la douleur des deux garçons, la couleur de la scène est d’un rouge allumé. A’ la fin la chorégraphie des deux danseurs est indentique pour les deux et elle reprend de l’armonie. Grand Corps Malade veut nous faire comprendre que l’amour est un sentiment très beau et profonde qui réussit à dépasser tous les obstacles. Les deux garçons au contraire de l’histoire de Shakespare, décident de ne pas recourir au poison car l’amour est plus fort dans la vie que après la mort.

La musique de la chanson Roméo kiffe Juliette: au début le rythme est très lent et il ressemble à la musique classique. Le rythme accélère tout doucement de sorte à ressembler à la musique rap. Ce genre musical est nommé slam. Le slam est une forme de poésie orale et publique considérée comme un mouvement d’expression populaire.

La chanson Roméo kiffe Juliette fait part de « Temps 3ème » le troisième albums du Grand Corps Malade, publié en 2010. Les chansons sont chantées essentiellement a capella ou accompagné d’une base minimaliste.

(Martina, Lavinia, Lisa, Victoria, Donatella, Valentina, Pierluigi, Samuele, Martino)

 

 

 

 

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La fête de bienvenue

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Dans notre école toutes les années les élèves de terminale organisent une simpathique fête pour accueillir les nouveaux éleves de première année.

La fête est organisé en cette maniére : au début nous avons preparé un banquet avec de la pizza, des gateaux preparés par nous et des boisson (comme vous savez déjà, nous sommes des spécialistes en casse-croûte !).

Le Dj de la fête était Simone, notre copain de cours.

Ensuite les « matricole » ont defilé sur une passerelle artisanale (costruite avec des bancs) où se sont presentés et ils ont dancé et chanté.

La matinée est continuée aves des jeux comme, par exemple, le jeu de la crème, le lutte à la corde,  le jeu des pommes et le jeu de cartes appelé « briscola ».

Enfin un jury, composé par une partie des éleves du cinquiéme année, a élu parmi les éleves de première année la « Miss Matricola » et le « Mr. Matricola ». Aussi ils ont élit « Non MISStrucco », « Miss Stangona » et « Mr.ioso ».

Les travaux de la campagne, en automne

Agriculture, Non classé, Savoir rédiger un texte en français, Vendanges 5 commentaires »

L’automne est une des saisons les plus importantes pour les travaux agricoles, comme les vendanges et les sémailles.
Le premier vin qui est produit est le vin « novello » (en français nouveau), un vin assez léger, parfumé et idéal pour être consommé avec les châtaignes rôties, plat typique de cette saison.
L’Italie est un des plus importants Pays producteurs de vin, et les vins italiens son très recherchés et exportés dans le monde entier.
Il existe beaucoup de types de vin, nous rappelons parmi les plus connus le Barbera, l’Asti (Piémont), le Lambrusco (Emilie-Romagne), le Chianti (Toscane). Dans notre région les plus bons vins sont le Verdicchio (Blanc), Rosso Piceno (rouge) et la Vernaccia, un vin rouge pétillant qui est produit en petite quantité uniquement dans notre territoire. La vernaccia est produite avec du raisin flétri, c’est à dire cueilli et laissé flétrir sur des claies.

 

Giandomenico, Mirko, Giorgio, Giacomo, daniel

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À la Saint Martin….. le moût se fait vin !

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Les châtaignes sont un fruit qui pour des centaines d’années ont rapresenté la principaux source alimentaire pour la populations des Apénnins pendant  l’automne et l’hiver. En Italie il y a beacoup de varietés de châtaignes: le plus connû sont celles du Mugello et de Marradi, dans le Marches Crispiero e Acquasanta. Il y a une différence: les marrons sont produit par l’arbre cultivé, par contre les châtaignes sont fait par l’arbre non cultivé. Les châtaignes sont le produit tipique de l’automne; elles tombent de septembre et décembre, dans cette période elles sont recolté deux fois par jour. Les produits derivé, comme la farine de châtaignes et le châtaignes seché, sont conservés pour tout l’année. Le châtaigne peuvent étre bouillies, grillées sur le feu, dans une poêle spéciale ou dans le four.

Pour un bonne dessert aux châtaigne vous pouvez voir: http://ricette.giallozafferano.it/Montebianco-Montblanc.html

Lucie Aubrac: le courage d’une femme

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Pendant notre activité scolaire nous avons connu l’histoire de Lucie Aubrac.
Avec notre professeur nous avons vu le film tiré de son livre « Ils partiront dans l’ivresse ».
Nous sommes à Lyon pendant l’occupation nazie et Lucie, une institutrice, est mariée avec Raymond. Ils ont un fils « Bou Bou » et ils font partie de la résistence
Pendant une rafle Raymond est arreté une premiere fois.
À son retour toute la famille se va à la mer pour se reposer.
L’activité partisane continue et au cours d ‘une réunion secrete, Raymond et ses compagnons sont arretés un autre fois.
Lucie choquée pour cette nouvelle cherche de sauver son mari à tout prix.
Elle leur fait croire qu’elle est enceinte, résultat d’une histoire d’amour avec Claude Hermelin (pseudonime de son mari Raymond). Et le projet d’evasion reussit et…nous vous laissons suspendus: allez voir ce beau film!!!
 
 
Samantha, Naures, Hilary, Cristina, Giacomo e Marco 

Bien retrouvés!!!!

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Salut, l’année scolaire a commencé depuis longtemps et nous nous disons bonne chance pour un bon début. Cet année, après avoir passé des vacances amusantes et relaxante, nous fréquentons la 4éme année et comme l’année précédent nous continuons à mettre à jour notre blog. La majorité de nous a été a la mer avec les amis ou avec les parents. Comment vous avez passé les vacances ?

 Nous espérons que vous vous ệtes amusés. Dans notre classe nous sommes resté en 13, parce- que 4 de nos copains ont changé école. Seulement aucun de notre professeur sont changè, comme quelle de géographie et de mat, les autres sont resté les même.    Bienvenus donc ! et laissez vos commentaires.

 

Paola, Ilenia, Mirko, Daniel, Giorgio, Simone e Giandomenico

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Un peu de solidarité!

bénévolat, Non classé, Savoir rédiger un texte en français 9 commentaires »

A’ tous nos amis, le souhait que Noel apporte bonheur et paix à toutes leurs familles et aux familles des professeurs; espérons aussi que 2009 soit une année de paix et de prospérité.

Nous serons en vacances de samedi 21 au 7 Janvier. Quelqu’un en profite pour un week end à la neige,  d’autres plus simplement pour les retrouvailles en famille.

C’est vrai qu’à Noel, on mange un peu plus et un peu mieux que dans les autres jours. Il ne faut pas pourtant oublier ceux qui sont moins heureux que nous. Beaucoup d’associations de bénévolat ces jours-là ont du travail à faire!!!!  

Samedi 29 novembre 2008 a été la journée nationale de la “Collecte alimentaire”, en Italie.

Dans beaucoup de supermarchés des volontaires invitaient les clients à  acheter des produits destinés à des personnes pauvres, à des communautés, à des restos pour les clochards.

Cette collecte a été effectuée sur tout le territoire nationale.

Nous avons donné un après-midi     et avec notre prof de français nous avons invité les clients d’un supermarché de notre ville à acheter quelques aliments non périssable (pâtes, riz, boîtes de thon, de tomates, de légumes, aliments pour enfants…), réalisant dans une journée plus de 1.000 kg d’aliments !

Nous n’avons donné qu’un peu de notre temps, mais aider les autres, ça fait du bien.

Et puis, nous avons lu dans la presse italienne que cette année pour la première fois, la Collecte alimentaire a été faite en France dans le meme jour !!!

Pour plus d’info allez sur www.banquealimentaire.com.

 

Joyeux Noel à tous!!!!! 

 

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