21ÈME JOURNÉE DU SOMMEIL® – VENDREDI 19 MARS 2021
Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie.
Il est déterminant pour la croissance, la maturation cérébrale, le développement et la préservation de nos capacités cognitives.
Il est essentiel pour l’ajustement de nombreuses sécrétions hormonales et pour le maintien de notre température interne. On sait aujourd’hui que la réduction du temps de sommeil ou l’altération de sa qualité favorisent probablement la prise de poids et l’obésité.
Enfin, la mise au repos de notre système cardiovasculaire au cours du sommeil est l’un des enjeux de prévention des années à venir
Selon bon nombre d’études scientifiques nationales et internationales, la crise sanitaire participe à la dégradation de notre sommeil. Ce constat est préoccupant car un bon sommeil, d’une qualité et d’une durée suffisantes, permet précisément de mieux résister aux infections. Par ailleurs, l’influence du sommeil est essentielle dans le maintien de la vigilance et de l’équilibre psychique.
https://institut-sommeil-vigilance.org/
