Et ouiiii, pratiquer le yoga t’aide à lutter contre les microbes et être en meilleure santé ! C’est d’autant plus important en ce moment…
Je te propose quelques postures particulièrement efficaces pour cela :
le chien tête en bas – le cobra et l’enfant.
fiche 9 le chien fiche 10 le cobra fiche 15 l’enfant
Tu peux les faire d’abord séparément plusieurs fois (au moins 3 fois) en respirant bien dans chaque posture et ensuite tu peux enchaîner les 3 postures proposées.
N’oublie pas de réaliser un petit échauffement avant de commencer comme on le faisait ensemble à l’école : Petits mouvements sur le schéma corporel de la tête aux pieds…
Bonne pratique et prends bien soin de toi !
Claire et Marie
Source photos des postures : le cartable de Séverine.
Ci-dessous un lien pour une séance vidéo de yoga pour les enfants, très sympa :
A faire et refaire pour s’apaiser, se détendre et se faire du bien…
https://www.youtube.com/watch?time_continue=99&v=cM6opeQN9H0&feature=emb_logo
