Le Grand défi Pierre Lavoie vous propose une séance d’entraînement d’une durée de 15 minutes divisée en 5 blocs!
C’est parfait pour faire des cubes à la maison durant le confinement : Lève-toi et bouge!
N’oublie pas: 15 minutes de pratique = 1 cube énergie
Bloc 1 – Échauffement sur la chanson Lève-toi et bouge 0:00
Bloc 2 – Cardio 2:54
Bloc 3 – Musculation 6:24
Bloc 4 – Équilibre 9:54
Bloc 5 – Étirement 13:48
https://www.youtube.com/watch?v=k1ihucT7vw4
Et comme d’habitude, pour un petit retour au calme, tu peux enchaîner cette petite séance de gym avec la séance de yoga de la semaine (déjà en ligne sur le blog)…
