Cette semaine, nous allons faire un exercice de méditation pour nous rappeler que nous sommes tous reliés les uns aux autres. Cette méditation s’appelle: « Tout comme moi » et elle va peut-être te faire ressentir que nous avons tous beaucoup de choses en commun. Il nous arrive à tous d’avoir peur, d’être triste, de nous sentir seul ou au contraire de nous sentir très heureux. Tout le monde ressent cela, même les gens que nous n’aimons pas trop et avec qui nous avons une relation difficile.
Tu vas imaginer une personne de ton choix et y penser pendant tout l’exercice comme si elle était juste devant toi.
« Tout comme moi, cette personne respire; Tout comme moi, cette personne a déjà été malade; Tout comme moi, cette personne a besoin d’amis et d’être aimée… »
« Tout comme moi« est un exercice qui te permet de développer ta compassion, c’est à dire ta capacité à comprendre et à apprécier les autres…
En souhaitant le bonheur des autres, on se sent plus heureux…
Alors, concentre-toi sur ta respiration et nous commençons…
Méditation extraite de l’ouvrage : 
