En cette fin d’année, nous te proposons des méditations pour ados. Tu vas rentrer peu à peu dans cette période de la vie qu’on appelle l’adolescence. « Les adolescents peuvent être imprévisibles, fragiles et ils peuvent parfois avoir des relations difficiles avec les autres. Ils aspirent à l’autonomie sans y arriver complètement. Ils passent de l’absence de motivation à l‘excès de stress. Ils alternent aussi parfois provocations et angoisses. Comment trouver les bonnes réponses en cette période parfois difficile? La méditation permet aux ados de surmonter le stress et de se relier au meilleur d’eux-mêmes, en alliant une énergie vitale et un cœur paisible. Avec la méditation, retrouve ou préserve la sérénité face aux turbulences de la vie… »
« Relax » est une méditation issue du livre d’Eline Snel, Respirez (même auteur que Calme et attentif comme une grenouille) réédité sous le titre: Proche mais pas trop) .
Il arrive que tu te presses, que tu te bouscules, que tu restes devant l’ordinateur ou la tablette pour jouer avec les épaules tendues… Tu peux être en état de stress et ressentir alors des sensations désagréables, des douleurs, des malaises… Cette méditation t’apprend à ré-habiter ton corps, à examiner et ressentir tout ce qui se passe sous la surface de ta peau. Dès que tu prends conscience de l’état de ton corps, tu peux alors t’en occuper comme il se doit.
Quelques minutes d’attention consciente suffisent pour prendre soin de toi, au lieu de s’occuper sans cesse des autres…
Accorde-toi, cette douce pause!
https://www.youtube.com/watch?v=JRanZ-YQdL4
