Deuxième cube énergie de la semaine : lève-toi et bouge!

Le Grand défi Pierre Lavoie vous propose une séance d’entraînement d’une durée de 15 minutes divisée en 5 blocs!
C’est parfait pour faire des cubes à la maison durant le confinement : Lève-toi et bouge!
N’oublie pas: 15 minutes de pratique = 1 cube énergie

Bloc 1 – Échauffement sur la chanson Lève-toi et bouge 0:00
Bloc 2 – Cardio 2:54
Bloc 3 – Musculation 6:24
Bloc 4 – Équilibre 9:54
Bloc 5 – Étirement 13:48

https://www.youtube.com/watch?v=k1ihucT7vw4

Et comme d’habitude, pour un petit retour au calme, tu peux enchaîner cette petite séance de gym avec la séance de yoga de la semaine (déjà en ligne sur le blog)…

Joggings d’écriture de Margaux

Jogging d’écriture 1:

Pendant le confinement, je me lève à 9h et je me couche à 21h30.Je joue avec mon chien, ma famille ou toute seule .Je regarde la télé. Mon père travaille à EDF et ma mère ne travaille pas. Je fais du vélo dans mon jardin. Je cours, je fais du sport. Je fais mes devoirs, du dressage avec mon chien Oslo. Je fais de la trottinette, de la balançoire. Je fais des Whatsapp avec mes amis. L’école me manque. Tout le monde me manque .J’espère ne pas être malade. J ai de la chance d avoir un chien, un cochon d’inde et un jardin.

Jogging d’écriture 2:

  • Oslo observe onze oiseaux .Ose ouvrir onze œufs ovales. Oslo oubli onze os.
  • Maman monte manger mes miel-pops. Maëline mange ma mangue. Mamie mélange mon magnifique maquillage. Mardi matin Margaux met mon maillot mauve. Mille mésanges maitrisent maintenant mille magnifiques mélodies.
  • Theo travaille toujours tout tranquillement.
  • Papa plante plusieurs plants : patates, pastèque, potiron ….
  • Petit poney pommelé passe par ici, par là ; parcourt paisiblement Paris.
  • Papy pense paisiblement, parle peu,  pèche patiemment.

Défi du mercredi… suite

Cette semaine, nous te proposons de poursuivre l’action de la semaine dernière c’est à dire, soutenir les personnels soignants et les résidents des Ehpads (Maisons de retraite) par un dessin ou un message et ainsi leur montrer que tu penses à eux malgré l’isolement, les encourager…

Nous attendons ton dessin ou message pour vendredi midi au plus tard, nous nous chargerons par la suite de les transmettre à Mme Isabelle Boiron, qui les enverra à l’Ehpad de Roche Colombe, celui de Beauvoir (projet solidarité annuel des CM1 ), à l’hôpital de Montélimar et à la clinique Kennedy.

buy windows 11 pro test ediyorum