Smoothie vitaminé

Smoothie vitaminé

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais le matin, il m’est presque impossible d’avaler quelque chose avant d’arriver au travail. Le pain « me roule dans la bouche » comme on dit. Alors, j’ai trouvé une solution à mon problème et j’ai réussi à l’implanter dans mon quotidien : le smoothie. Mais attention ! Pas ceux que l’on achète dans les établissements de restauration rapide, car ils contiennent beaucoup de sucre ajouté, de sodium et parfois aussi de gras, ce qui finalement n’est plus tellement santé… Pour faire mes smoothies, je m’inspire des recettes que je trouve sur le Net et surtout de ce que j’ai sous la main. Voici celui que je bois le plus souvent :

  • 1 tasse de petits fruits surgelés (j’achète un mélange de bleuets, mûres, fraises et framboises en gros sac)
  • 1 cube de tofu soyeux nature ou un peu de yogourt nature (selon la texture désirée)
  • 1 banane bien mûre (pour sucrer naturellement)
  • Des graines de lin, de chia ou de chanvre et du son de blé *
  • De la poudre d’amandes *
  • Du jus d’orange, du lait écrémé ou du lait de soya à la vanille selon la consistance voulue
  • Si j’en ai, j’ajoute du cresson de fontaine (qui ressemble un peu à du persil)

C’est antioxydant, nourrissant et tout à fait délicieux !

 

2 réflexions sur « Smoothie vitaminé »

    1. Oui, certes, en ce qui concerne les graines de lin. Dans ce smoothie, non, il n’y a pas d’oeuf. Merci de votre commentaire !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

buy windows 11 pro test ediyorum