6 étapes pour les dernières semaines avant le brevet !

1.Une approche stratégique
– La stratégie est la première étape d’un plan d’action : lister les priorités des leçons à réviser pour concentrer ses efforts.
– Établir un planning de révision (un emploi du temps le plus détaillé possible).

2. La maîtrise du contenu
On prend les notes et on les complète. On organise ses pages ou ses fiches. On essaie de repérer : la structure du cours (nom des chapitres, titres, sous titres, mots clés), les idées essentielles à retenir : concepts, formules, théorèmes…
Pour récupérer et organiser assembler tous les cours de l’année, on peut rassembler les fiches préparées en cours d’année ou des fiches de synthèses (sur internet) et se faire aider par les camarades de classe si certains cours manquent, sont illisibles ou incomplets.

3. Des outils efficaces
Les fiches de révisions (pour synthétiser), les mindmaps (pour structurer les données et mieux comprendre les relations entre les informations),
les flash cards (pour s’auto tester et réactiver les informations).
Plus les outils sont personnels et réalisés à la main, plus ils seront efficaces. C’est quand les données répondent à des questions qu’on s’est posé soi-même qu’elle sont mémorisées le plus efficacement.

4. La planification
Établir un programme de révisons permet de gagner du temps et de l’énergie (diminution du stress) en fixant des horaires. La méthode des Post it peut être efficace à cette fin.

A cette étape, les révisions se concentrent sur les mind maps et les flash cards (on laisse de côté les cahiers et les livres). Le plus efficace est de s’auto interroger et de se servir de ces outils seulement comme soutiens (les relire simplement n’aide pas à la mémorisation mais les consulter pour répondre à une question qu’on s’est posé et à laquelle on n’a pas su répondre est une manière efficace de mémoriser).

Pour les flash cards, on peut fonctionner par demie journée ou journée à l’aide de trois boîtes : dans la première se trouvent toutes les flash cards sur lesquelles s’auto interroger dans le temps décidé; dans la deuxième se trouvent les flash cards pour lesquelles on n ‘a pas su répondre (on se réinterrogera dessus dans le temps décidé – journée ou demie-journée) et dans la troisième toutes les flash cards dont on maîtrise les notions (elles seront à nouveau revues le lendemain ou la demie journée suivante). Le principe est de s’auto interroger dans les deux sens : soit consulter le recto et répondre avec les données du verso ou l’inverse. Pour les mind maps, l’idéal est de les mémoriser globalement (nombre de branches, dessins d’illustrations) et branche par branche (mots clés, sous branches).

Les deux dernières semaines : se remémorer chaque cours sans support (récapituler les titres et sous titres de chaque chapitre, les mots clés, les définitions importantes, quelques éléments de contenu à développer et mettre sous forme de phrases dans le cadre d’une dissertation par exemple, mémoriser des exemples d’application ou les procédures pour résoudre des problèmes en mathématiques ou sciences, engranger des listes de mots, photographier des cartes et schémas). Alterner avec des exercices d’application pour mettre en pratique les éléments théoriques (se poser des questions sur des cours littéraires comme le français ou l’histoire, résoudre des problèmes pour les matières scientifiques…). Les derniers jours, revoir l’ensemble dans une vision synthétique : les structures de chaque chapitre en commençant toujours par se poser des questions pour reconstruire le savoir plutôt que se contenter de lire.

5. Les besoins physiologiques
Les besoins de l’organisme qui apprend: Bien dormir et avoir une bonne hygiène alimentaire sont essentiels. Le cerveau a besoin de vitamines C et B (B1, B3, B9, B12), de protéines, d’oxygène, des acides gras, de fer et d’eau. La mauvaise qualité nutritionnelle du petit déjeuner réduit les performances de 10%, selon Jean-Marie Bourre (membre de l’Académie nationale de médecine). La seule boisson indispensable dont le cerveau a besoin est de l’eau. Le sommeil joue un rôle important dans la régulation de nos apprentissages, de nos comportements, de notre système biologique et psychique. La veille du brevet donc, se coucher tôt et mettre deux réveils…

6. La gestion du stress
Le stress est d’abord une réaction physiologique de l’organisme pour s’adapter à différentes situations rencontrées au cours de la vie. Le stress passe par deux phases principales : la production d’adrénaline : “je peux y arriver, j’ai les ressources nécessaires”. L’adrénaline booste, met en mouvement, rend plus présent et efficace, donne de l’énergie.
la production de cortisol (hormone du stress) : le cortisol aide à calmer un état de stress en augmentant le taux de glucose dans le sang.
Le problème intervient quand ces deux hormones sont secrétées en trop grande quantité face à une situation de stress trop importante, répétée ou qui dure longtemps. L’adrénaline rend angoissé et/ou en colère. Nous sommes alors submergés par un sentiment de peur et que notre corps entre en hyper vigilance, prêt à tout moment à attaquer, fuir ou se replier. Un taux élevé de cortisol entraîne le sentiment d’être sans courage, triste, en grande insécurité. Dans ce cas, le stress bloque les apprentissages… d’où la nécessité d’apprendre à réguler son niveau de stress.