Pour que le travail à la maison ne soit pas source de stress et devienne une habitude il faut l’intégrer dans une routine. Il faut 21 jours consécutifs pour installer ou changer une habitude. Quand une habitude est installée, il n’y a plus besoin de stresser, c’est une activité qui fait partie intégrante du quotidien.

La méthode des cœurs – Pour chaque temps de travail de 10 à 25 minutes, on remplit un cœur. Puis on s’octroie une pause de 5 à 10 minutes. Et on reprend le travail pour remplir un nouveau cœur. Ainsi de suite.