La visualisation positive
S’allonger ou s’asseoir, faire une respiration abdominale consciente les yeux fermés. Penser à tout ce qui me gêne, les émotions négatives et les pensées négatives. Imagine que tu souffles dans un ballon, à chaque fois que tu souffles tu remplis le ballon avec tous tes problèmes.maintenant que tu as déplacé tes soucis dans le ballon, imagine que tu fermes le ballon. Tu souffles une dernière fois pour que le ballon s’envole avec tes problèmes. Observe à présent comme tu te…
