Le sommeil
Un bon sommeil favorise la mémorisation. Le manque de sommeil empêche une bonne attention et concentration en classe. Il favorise l’irritabilité, la colère.Se débrancher des écrans 1h avant de dormir est important.
Boire et manger
Boire de l’eau fréquemment (pas de sodas). Manger des produits à base de vitamine B (céréales complètes, banane, épinard) pour les cellules de notre cerveau, des omégas 3 (poissons gras) pour la construction des neurones, huile végétale, miel.
