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Category: La classe motivée

La confiance en soi et la motivation

La confiance en soi et la motivation

La confiance en soi et la motivation sont liées. La confiance en soi, c’est le sentiment intime que possède une personne en sa capacité de bien avancer dans la vie,de de débrouiller, de s’adapter, de prendre les bonnes décisions, réussir de projets et de prendre le risque d’échouer. C’est aussi avoir confiance dans d’autres personnes. La confiance en soi est un des 3 piliers de l’estime de soi qui repose sur :le sentiment d’avoir de la valeur, de pouvoir être…

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La visualisation positive

La visualisation positive

S’allonger ou s’asseoir, faire une respiration abdominale consciente les yeux fermés. Penser à tout ce qui me gêne, les émotions négatives et les pensées négatives. Imagine que tu souffles dans un ballon, à chaque fois que tu souffles tu remplis le ballon avec tous tes problèmes.maintenant que tu as déplacé tes soucis dans le ballon, imagine que tu fermes le ballon. Tu souffles une dernière fois pour que le ballon s’envole avec tes problèmes. Observe à présent comme tu te…

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Le recentrage par la respiration

Le recentrage par la respiration

  Lorsqu’on se sent en colère, mieux vaut prendre de la distance et pratiquer la respiration abdominale. Au lieu de réagir à chaud, fais quelques pas en arrière. Cette prise de distance physique permettra une prise de distance psychique bénéfique. Puis, adonne-toi à quelques respirations abdominales pour bien s’oxygéner : inspire par le nez en gonflant le ventre, compte jusqu’à 4 puis expire lentement en rentrant le ventre en comptant jusqu’à 8. Prendre conscience de sa respiration , sans la…

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Le rôle des émotions dans les apprentissages

Le rôle des émotions dans les apprentissages

Une émotion est une réaction psychologique à une interprétation de la réalité, à une situation. Les émotions ont un rôle dans l’apprentissage car elles conditionnent les capacités d’attention. Notre société banalise les émotions positives considérées comme normales. En revanche, les émotions négatives sont mal perçues et signes de faiblesse. Or, comme tout apprentissage, la maîtrise des émotions s’apprend et prend du temps.  Toute situation nouvelle d’apprentissage peut nous mettre en insécurité. L’inconnu fait peur que nous soyons enfant ou adulte….

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J’installe des routines

J’installe des routines

Pour que le travail à la maison ne soit pas source de stress et devienne une habitude il faut l’intégrer dans une routine. Il faut 21 jours consécutifs pour installer ou changer une habitude. Quand une habitude est installée, il n’y a plus besoin de stresser, c’est une activité qui fait partie intégrante du quotidien. La méthode des cœurs – Pour chaque temps de travail de 10 à 25 minutes, on remplit un cœur. Puis on s’octroie une pause de 5…

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Je me donne des objectifs réalistes

Je me donne des objectifs réalistes

Pour entrer dans les apprentissages, il faut pouvoir laisser les préoccupations de côté à l’entrée en classe. On n’apprend pas pour apprendre. On apprend toujours pour quelque chose, que ce soit pour : le redire ou le refaire, le savoir demain, la semaine suivante ou toujours, le réutiliser tout le temps. il est donc très important de définir au démarrage l’objectif du travail qui va être fait. La technique des petits pas – Un objectif trop élevé est décourageant. il faut…

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Mandala

Mandala

Colorier 5 minutes avant les devoirs à la maison permet de se concentrer et de s’apaiser. Le coloriage peut agir comme un sas de décompression dans la journée. Il offre la possibilité de prendre quelques minutes pour se libérer de la tension mentale qui nous habite. En effet, il propose de se centrer sur une activité de loisir et de création, qui rejoint l’enfance et permet le lâcher-prise émotionnel. Le coloriage sert de cadre pour passer de l’anxiété à un…

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La méthode vittoz

La méthode vittoz

Fermer les yeux et faire apparaître dans sa tête un tableau noir. il faut tracer sur le tableau les lettres de l’alphabet les unes après les autres en effaçant la lettre après l’avoir tracer pour ne garder qu’une lettre à la fois. L’objectif est d’arriver à tracer tout l’alphabet sans se déconcentrer. 

Je connais mon profil d’apprentissage

Je connais mon profil d’apprentissage

Nous avons tous nos préférences de fonctionnement dans l’apprentissage. Il existe trois profil d’apprentissage : Visuel, auditif (ou verbale), et kinesthésique. Mais nous les utilisons tous. Profil visuel : je vois des images dans ma tête comme des photos ou comme un film. Profil auditif ou verbal : j’entends des sons ou des paroles avec la voix des autres ou je me parle dans ma tête. Profil kinesthésique : je ressens les mouvements, les sensations, les odeurs, les goûts…  …

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Mythe n°6 : ”je n’ai pas de mémoire…”

Mythe n°6 : ”je n’ai pas de mémoire…”

Mémoire de poisson rouge ou d’éléphants… Beaucoup d’enfants et d’adultes ne connaissent pas le fonctionnement du processus de mémorisation du cerveau. Cela peut amener à croire que l’on est nul en mémorisation. En réalité, tout le monde est capable d’apprendre à mobiliser sa mémoire. la mémorisation dépend de l’intérêt, de la motivation, du niveau de difficulté, et de l’état physique et émotionnel.

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