Les entrainements

Lilian devra nager environ seize heures par jour lors de son défi.

Il a donc prévu des entraînements spéciaux qui vont lui permettre d’habituer son corps aux longues distances. Lilian va donc faire des sorties longues en mer. Pendant ses journées, il va varier les activités : la natation, le vélo, la course à pied …

 

Trois mois difficiles et déterminants : janvier, février, mars

En effet, ces trois prochains mois  vont être les plus actifs. Lilian devra s’entraîner deux fois plus que d’habitude. Il devra repousser ses limites : endurer son corps et manger équilibré.

 

Temps de nage pendant son défi

Il nagera cent-soixante heures.