Intervention d’une sophrologue

Les 19 et le 20 novembre, les  classes de 2nde ont eu la chance de recevoir une  sophrologue de Fontainebleau.

Partant du constat que les élèves manquent de concentration et d’attention, cette intervention avait pour but de nous donner des pistes, des « ficelles » permettant de palier à cela.

Pendant un atelier d’une heure, nous avons pu découvrir cette discipline, et apprendre à écouter notre respiration. Pour ce faire, nous avons réalisé différents exercices.

Le premier consistait à contracter l’un après l’autre nos muscles, puis à les relâcher. Il nous a permis de les détendre complètement. Ensuite, nous devions nous concentrer sur notre respiration, en marquant des temps d’arrêt après chaque inspiration et expiration. Finalement, nous devions visualiser un paysage marin, et nous focaliser simultanément sur les différents sens mobilisés.

En résumé, cette séance nous a permis de nous concentrer, et ainsi être plus attentifs lors du reste des cours. Cependant, certains élèves regrettent le caractère soporifique de cette séance.

Abigail, seconde 4