Toujours sur l’endurance …
EPS - 1500 m 7 juillet 2009, 11:37Ce matin, j’ai un peu rallongé mon parcours (400 m de plus) et toujours le même temps (41 minutes) … Je m’améliore ! Rapporté au 1500 m ça me fait 10 min 27 sec soit 2.5/20 (c’est que 1 point de plus mais c’est déjà ça). Je sais qu’il ne faut pas compter comme ça mais je n’ai toujours pas trouvé de piste ouverte au public pour pouvoir m’entraîner au 1500 m et m’évaluer. Ce sera ma mission pour la semaine prochaine. En attendant, je continue sur l’endurance deux fois par semaine. Ensuite, j’alternerai une scéance de 1500 m et une scéance de course de fond.
5 commentaires à “Toujours sur l’endurance …”
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7 juillet 2009 à 17:24
Coucou,
je passe également le crpe l’année prochaine 🙂 Comme toi j’ai choisi la course mais je ne suis pas sportive du tout 🙂 Je voulais savoir le temps nécessaire pour avoir la moyenne pour le 1500 mètres 🙂
Merci et bon courage ! Tu es bien courageuse 🙂 Je me mets à l’entrainement dés qu’il fait moins chaud !
7 juillet 2009 à 19:07
coucou, bien courageuse dis donc…
le livre du CNED te donne un plan ciblé pour l’entrainement une fois que tu tiens 40 minutes en endurance.
Avec un plnning sur plusieurs semaines et alternance 1500m et endurance.
7 juillet 2009 à 21:53
Coucou,
pour avoir la moyenne se serait à peu près 8 min sur 1500 m. Difficile ! Pour moi, la chaleur s’est pas un soucis. J’ai habité 2 ans en Martinique alors … A+
9 juillet 2009 à 11:57
coucou,
Je n’avais pas de piste non plus du coup j’ai mesuré un parcours à peu pres plat de 750 metres et 1500 metres. J’ai mesuré la distance avec ma voiture et ca me servait de référence.
10 juillet 2009 à 14:57
Coucou,
pour la course j’ai le même problème … l’année dernière je me suis entraînée une semaine avant, je suis loin de courir 40 min et pourtant j’ai eu 2,5/20 ! En fait apparement il ne faut pas travailler l’endurance mais plutôt la vitesse en faisant du fractionné (sprint, repos, sprint) …