Entraînement 1500 m – semaine 34
EPS - 1500 m 21 août 2009, 16:18Cette semaine, j’ai fait 3 entraînements. Je me base sur les séances proposées par le CNED. Pour le fractionné, toute la petite famille me suit au stade et mon chéri se met au chrono. Comme ça, nous avons tous l’impression de partager quelque chose. Les enfants m’encouragent ou courent à côté : c’est trop mignon !
– Séance 1 : 20 min de course pour échauffement puis fractionné 15/15 sur 6 minutes (base de 50 m en 15 secondes) , récupération active 3 min puis à nouveau fractionné 15/15 sur 6 minutes et pour finir 5 minutes de footing
– Séance 2 : 55 minutes de footing (j’étais morte en revenant !)
– Séance 3 : 20 min de course pour échauffement puis fractionné 15/15 sur 6 minutes (base de 50 m en 15 secondes) , récupération active 3 min puis à nouveau fractionné 15/15 sur 6 minutes et pour finir 5 minutes de footing
Avec des semaines comme ça, je me dis que même si je ne vais pas à l’oral, je n’aurais pas fait ça pour rien : je vais avoir un corps de rêve ! (enfin j’espère !)
4 commentaires à “Entraînement 1500 m – semaine 34”
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22 août 2009 à 16:08
Bonjour!
Je prépare aussi le crpe 2010 et je suis impressionné par la qualité et la quantité de ton travail…
J’ai vu sur le forum les prérequis demandés et je vois qu’il faut le C2i et le C1, en plus du 50 m en nage et du brevet de secourisme. Il n’y a rien d’autre en plus?
En ce qui concerne le C2i, c’est bien sur l’ordi? Et le C1, il s’agit bien d’une langue étrangère, n’est-ce pas?
Merci de m’informer!!!
Bon courage!!!
22 août 2009 à 18:10
Salut ! Le C2i et le C1 en langue ne sont pas exigés pour cette année. Ce sera peut-être pour l’année prochaine ! En tout cas, pour t’inscrire, il te faut juste l’attestation de natation et le brevet de secourisme. A ++++
24 août 2009 à 12:07
waouw comment tu fais 55 minutes de footing et recourir dans la semaine??
bon courage !
24 août 2009 à 13:32
A pour l’endurance pas de soucis mais je me fais doubler par les escargots !!!! Je compte bcp sur l’entraînement du CNED pour m’améliorer (à ce jour, j’ai toujours 3/20 au concours !).