Dur, dur de se motiver pour y aller mais je fais mon maximum. Alors pour cette semaine :

– Séance 1 : 35 min de course en endurance.

– Séance 2 : 20 minutes de course pour échauffement puis fractionné de 12 séries de 30/30 et enfin 5 min de footing pour récupérer (enfin si on peut appeler ça récupérer !). Je vais abandonné le système Jiwok. J’en ai assez de l’entendre hurler dans mes oreilles (ALLEZ !!!!  ENCORE UN PETIT EFFORT !). En plus, pour les 3 dernières séries, les voix sont complètement décalées par rapport à la musique.  Je vais demander à mon mari qu’il me concocte un petit enchaînement de 20 minutes et ensuite des alternances de musique speed et plus lente de 30 sec chacune avec des bips ou quelque chose comme ça. Je suis sûre qu’il fera ça très bien et ce sera moins gonflant que le coach Jiwok.

Je n’ose même pas regarder le planning de la semaine prochaine. Je suis sûre que je vais encore être sur les rotules !

 

 

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