J’ai fait ma séance d’abdo-fessiers lundi matin. Elle a eu un peu plus de mal à passer mais pas trop de courbatures. Du coup, jai enchaîné le lendemain sur ma séance de préparation à la course. J’avais prévu de faire un petit retour en arrière sur le programme du CNED vu ma performance de dimanche soit :

– échauffement de 15-20 min de course de fond

– Fractionné 4*250m (objectif 1min14 / 250 m ) avec 1 min de repos en récupération active

– 3 min de course de fond

– Fractionné 4*250m (objectif 1min14 / 250 m ) avec 1 min de repos en récupération active

Me sentant plutôt à l’aise (tout est relatif : disons que par rapport à Dimanche dernier où j’étais morte après ma première série de fractionné, là ça allait encore), j’ai remplacé la deuxième série de fractionné par 2*500 m (objectif 2 min30 / 500 m) avec repos actif de 2 min 30 entre les 2 séries. Et c’est passé ! J’ai donc finalement réalisé ce que je n’avais pas réussi à valider dimanche. Comme quoi le mental y fait beaucoup. Dimanche, avec le départ de mon homme prévu le lendemain, je n’avais pas le moral et pas la tête à courir.

Petite anecdote : il y avait une athlète professionnelle qui s’entraînait au stade mardi. C’est terrible, quand je faisais un tour à fond, elle arrivait à en faire deux. J’ai eu le droit aux petites remarques de son entraîneur :

– comme quoi tant que je n’aurai pas perdu 3 kg (minimum), je ne serai bonne à rien sur un stade : je suis pas un top modèle mais quand même je n’ai pas trop à me plaindre de se côté là !

– qu’il faut 3 séances par semaine d’entraînement pour progresser sinon ça sert à rien : je fais mon max mais pas toujours facile de se libérer et c’est surtout que compte tenu de la charge de travail pour préparer ce concours, je n’ai pas que ça à faire. Il faut déjà que je valide l’épreuve écrite sinon ça sert à rien.

– que mon échauffement est trop court. Il me conseille une vingtaine de tours de stades avant de commencer le fractionné. Il ne se rend pas compte ! Là, c’est au moins 1H d’échauffement avant de commencer le fractionné. C’est ingérable !!! Je suis morte avant de commencer …

Moi qui était si contente d’avoir réussi à valider le programme du CNED, il m’a gâché une partie de ma joie ! Mais, je m’en fiche, je progresse, c’est le principal !

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