Je concinue dasn l’EPS. Voici les différentes zones d’entrainement en fonction de la fréquence cardiaque maximale : Zone 1 TRES LEGERE :       50–60% FCmax  [96-115 puls/min (pour moi)]  20–40 minutes Intérêts : pour l’échauffement et le retour au calme, facilite la récupération. Sensations : très facile. Recommandé pour : tous les échauffements et tous les … Lire la suite de EPS – Entrainement et fréquence cardiaque