Yoga PS

Posted on by maternellesmonique

Avec les Petits aussi j’ai pratiqué le yoga.

Inspirée par ma propre pratique, par de nombreuses lectures et par des ouvrages qui m’accompagnaient en classe, j’ai monté des séances très ritualisées avec de nombreuses répétitions.

La séance type suivait ce cadre :

  • échauffement avec de petits mouvements de chaque partie du corps, grimaces (nommer les parties du corps et les conscientiser)
  • postures d’animaux que l’on reprend sur plusieurs séances (drôle et dynamique)
  • travail sur l’équilibre (impose un calme et une concentration)
  • travail sur la relation à l’autre (se connaitre, se respecter)
  • ou
  • travail sur le souffle (calmer sa respiration, se concentrer, augmenter son souffle pour mieux parler)
  • relaxation (savoir se calmer et se détendre)
  • retour à l’action (se préparer à retourner dans la vie)

Pour voir les images de ce travail , cliquez sur l’image

Bibliographie

Yoganimo de Sophie Martel et Marie-Hélène Tapin (un extrait en cliquant ICI)

Comptines de relaxation Nathan

Un fichier que j’ai donné depuis et dont je ne retrouve plus les références

Mon premier livre de Yoga de Gilles Diederichs et Marion Billet

Le yoga GS

Posted on by maternellesmonique

Pendant tout le troisième trimestre, nous avons pratiqué le yoga en décloisonnement avec les Grands : 2 séances pour chaque classe.

Nos objectifs :

 – savoir se maitriser et maitriser son énergie

– savoir respirer correctement et au bon moment

– savoir utiliser son corps en lui demandant plus mais sans se faire mal

– savoir nommer les parties du corps  

– savoir entrer en relation avec l’autre dans la douceur et la maitrise

– savoir accepter le vide, le calme et le silence

Et enfin, être capable de mobiliser ces compétences dans des situations scolaires ou personnelles.

Les enfants ont énormément progressé; ils ont visiblement repris pas mal de nos postures et de nos exercices à la maison. J’espère qu’ils auront compris quelques principes qui pourront leur servir dans le futur.

J’ai enlevé le diaporama parce qu’il y avait trop de photos à flouter

Téléchargement  du ZIP

mon cycle de 10 séances de yoga GS