L’alimentation pour un sportif

 

 

Une bonne alimentation est nécessaire pour tous et surtout pour tous ceux qui pratiquent du sport. Mais qu’est ce qu’une bonne alimentation pour un sportif ? C’est d’abord Une alimentation équilibrée et diversifiée, qui apporte de manière régulière tous les éléments nutritifs essentiels et qui devrait être suivie toute l’année.

Les principes d’une correcte alimentation représentés par un dessin

C’est ensuite une alimentation adaptée à l’âge, au sport pratiqué mais surtout à la période concernée : on ne mange pas de la même façon en période d’entraînement, avant, pendant ou après la competition.

Pour garder sa forme il faut se nourrir correctement

Mario e Alessandro

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