Chapitre 2 Le corps s’adapte pour réaliser des performances physiques

Lors d’un effort physique, nos muscles sont davantage sollicités, mais ce ne sont pas les seuls organes à intervenir : des manifestations variées sont ressenties ! De plus, cette adaptation à l’effort physique n’est pas seulement innée, il existe des moyens de l’influencer pour augmenter nos performances.

Q1- Que se passe-t-il dans notre corps pendant un effort physique ?

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AR4 Que se passe-t-il dans notre corps pendant un effort physique?

L’ animation de l’appareil respiratoire en 3D à regarder pour compléter le schéma est ici :

https://www.reseau-canope.fr/corpus/anatomie-3d/femme#appareil-respiratoire

La leçon à recopier et à retenir :

Pendant une activité physique, la fréquence respiratoire et la fréquence cardiaque augmentent. L’appareil respiratoire est constitué principalement d’une trachée, de bronches et de poumons. L’air inspiré est riche en dioxygène, l’air expiré est riche en dioxyde de carbone . Les échanges de gaz ont lieu dans les alvéoles pulmonaires. Le cœur est un muscle composé de deux parties indépendantes contenant chacune une oreillette et un ventricule. Le sang circule en sens unique vers le cœur dans les veines et il repart du cœur vers les organes dans les artères.

Q2- Quels sont les besoins de nos muscles pour fonctionner ?

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AR5 Quels sont les besoins de nos muscles pour fonctionner?

La leçon à recopier et à retenir :

La contraction d’un muscle permet de réaliser un mouvement. L’énergie nécessaire à cette contraction provient du dioxygène et de nutriments comme le glucose. L’effort physique nécessite donc une augmentation des apports en nutriments et en dioxygène par le sang.

Q3 – Comment augmenter les performances sportives ?

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AR6 Comment augmenter les performances sportives

La leçon à recopier et à retenir :

L’entraînement physique permet d’augmenter les performances sportives en repoussant les limites physiologiques comme la fréquence cardiaque et l’efficacité des muscles. L’activité sportive est bénéfique pour la santé . Elle est favorisée par le sommeil, l’échauffement, une alimentation équilibrée. Attention toutefois de ne pas se mettre en danger avec le dopage ou le tabac.

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