Lors d’un exercice rapide qui mobilise un effort important comme une course rapide par exemple, la libération d’adrénaline qui sert à mobiliser tous nos muscles pour réaliser l’effort demandé, entraîne après 20 à 30 min, la sécrétion de différentes endorphines dans plusieurs régions du cortex (les 2à 4 mm externes du cerveau), responsables de l’euphorie si particulière qui accentue le plaisir. Lors d’une activité plus modérée comme la natation et le jogging en course de 1/2 fond, le cerveau libère de l’anandamide, une molécule qui se comporte comm un cannabis naturel. Cette molécule entraîne un effet apaisant, relaxant et renforce la sensation de bien-être physique mais aussi d’un bien-être mental. Sous l’effet de l’anandamide, une libération accrue de dopamine ensuite, exerçant ses effets positifs sur le cortex frontal. D’où une accentuation de la motivation mentale accompagnée d’une émotion positive.

L’activité physique d’ailleurs permet de mieux travailler d’un point de vue intellectuel, mieux mémoriser. Voir un prochain article … Ceci aide à réaliser l’illustration de l’adage « Une tête bien faite dans un corps sain » comme disait Montaigne