Vous avez sûrement beaucoup travaillé devant l’écran cette semaine, avec tout ces cours et devoirs à distance…

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Pour éviter les tiraillements, les raideurs, les douleurs, voici quelques étirements à faire après une séance d’ordinateur. Ils sont proposés et validés par le CCHST (Centre canadien D’hygiène et de sécurité au travail).

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Mains, avant-bras, cou, épaules, dos, jambes… Explications avec des schémas ici : clic !

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Vous trouverez aussi des conseils pour limiter les douleurs et la fatigue musculaire liés à l’immobilité.

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Et bien sûr, entre deux séances, une bonne balade en forêt ou dans la nature reste l’idéal pour bouger, respirer, reposer ses yeux et oxygéner tout son organisme, y compris le cerveau !