Catégorie : Double Dutch

Mercredi 24 Novembre 2021,

Challenge  DOUBLE DUTCH UNSS44

24 élèves de l’ASJM ont constitué 8 équipes pour cette compétition, de « Vitesse », qui a réuni une centaine d’élèves.

7 équipes sont monté sur le podium, et ont réalisé une réelle « RAZZIA » sur les 8 médailles possibles. Sachant que la 8e équipe termine 4e de sa catégorie.

Donc un BIG BRAVO à tous !!!

La suite en images…

Mercredi 16/12/2020

Excellents résultats de l’AS JM Double Dutch

!!! CHAMPION EN MINIMES !!!

et

!!! VICE CHAMPION en BENJAMIN(ES) !!!

9 équipes en Benjamins et 3 équipes en Minimes ont participé au 

Challenge National UNSS  » à distance »

Double Dutch « VITESSE »

4 épreuves: Equipe de 4 max dont 3 sauteurs.

  2 juges comptent les « pas »

• Vitesse 1 minute: réaliser le maximum de pas en 1 minute
• Endurance 2 minutes: maximum de pas en 2 minutes
• Sprint 30 secondes: maximum de pas en 30 secondes
• Eliminatoire 2 minutes: maximum de pas en 2 minutes mais dès que la corde s’arrête, l’épreuve est terminée.

Résultats:

 BENJAMIN(ES)   47 équipes

1er: CLG Louise Michel (PARIS- 75 )  1139 pas

2e: CLG Jean Moulin (ST NAZAIRE-44 ) Cassandra, Maelys, Veronica, Chani 952 pas

3e: CLG Louise Michel (PARIS- 75 ) 942 pas

4e: CLG Jean Moulin (ST NAZAIRE-44 ) Malo, Malo, Lalie  860 pas

6e: CLG Jean Moulin (ST NAZAIRE-44 )Gohan, Kael, Faustin 714 pas

8e: CLG Jean Moulin (ST NAZAIRE-44 )Niel, Gabriel, Thomas 708 pas

16e: CLG Jean Moulin (ST NAZAIRE-44 ) Yakin, Mathis, Timeo 604 pas

23e: CLG Jean Moulin (ST NAZAIRE-44 )Zoe, Louise, Juliette 439 pas

35e: CLG Jean Moulin (ST NAZAIRE-44 ) Zoe, Swani, Sofia 260 pas

34e: CLG Jean Moulin (ST NAZAIRE-44 )Ethan,Adam, Sofian, Sanson

261 pas

41e: CLG Jean Moulin (ST NAZAIRE-44 ) Sofia, Noah, Sarah 136 pas

MINIMES    25 équipes

1er: CLG Jean Moulin (ST NAZAIRE-44 ) Ines, Octave, Felix 1583 pas

2e: CLG Mandela (FLOIRAC-33) 1347 pas

3e: CLG De Navarre ( COUTRAS-33) 1297 pas

6e: CLG Jean Moulin (ST NAZAIRE-44 ) Agathe, Simon, Gwendal 1265 pas

7e: CLG Jean Moulin (ST NAZAIRE-44 )Julie, Odon, Antonin 1126 pas

Bravo à tous les participants !!

Et merci au prof de COUTRAS pour l’appli « ddvitessecovid »…c’est top !

Etablissements représentés:

CLG J.Moulin ST NAZAIRE-44, CLG NOZAY-44, CLG BOUAYE-44, CLG LIGNE-44, CLG LEGE-44, LYC REZE-44, CLG DOUE LA FONTAINE-49, CLG COUTRAS-33, CLG BORDEAUX-33, CLG FLOIRAC-33, CLG ROUFFACH-68, CLG PARIS-75, CLG TREMBLAY-93, CLG VILLEPINTE-93, LYC VILLEPINTE-93, CLG FONTENAY/S BOIS-94, CLG CERGY-95

 

Séance de « freestyle »

A vos step…saut « 2 pieds », saut » 1 pied », en tournant, « Indianstep », « Farmer », « Cancan »…

et le fameux « TIC TAC » 2mains  » et pourquoi pas une main…

Que de progrès pour tout le monde !! Bravo !!

les séances prochaines prépareront les jumpers aux épreuves de « VITESSE »

En Novembre 2020

L’AS Double Dutch se prépare à 2 types d’épreuves:

« FREE STYLE «  et « VITESSE »

Octobre 2020

Double Dutch en images…

Outdoor et Indoor !!!

Salut les jumpers !

Après la course contre la faim, retour aux défis single rope ! Même principe mais des figures différentes. N’oublie pas de m’envoyer tes exploits 😉

1. Echauffement
2. Réaliser 5 fois chaque figure avant de passer à la suivante.
3. Réaliser sans arrêt un enchaînement de 5 éléments parmi ceux proposés.
4. Pour ceux qui le souhaitent, envoyez moi la vidéo de votre enchaînement sur pronote et votre score en vitesse !
5. Pour ceux ayant fait le défi #1 et le défi #2 combinez les avec le #3, soit un enchaînement de 15 éléments ! Vous aurez un super enchaînement de single rope 😉

C’est parti !

Avant de commencer les défis, il faut d’abord s’échauffer. Rien de plus simple avec une corde simple:

• Commencez par 50 sauts pieds joints seulement en rebondissant seulement sur la plante du pied, le talon ne doit pas toucher le sol.
•  Enchaînez avec une minute de vitesse pieds alternés en ne comptabilisant que le pied droit ! Pensez à bien monter les genoux à chaque passage de corde  . Relevez votre score 😉
• Echauffement articulaire de la tête aux pieds, comme à l’entraînement, 8 temps de rotation par articulation:  cou – épaules – coudes – poignets – bassin – genou – chevilles.

Vous êtes maintenant prêts pour les défis !

Si les vidéos ci après ne fonctionnent pas, suivez ce tuto pour y accéder: 

a) Rendez-vous sur le site sauté santé:  https://sautesante.org/

b) Appuyez sur l’onglet « ressources » en haut à droite

c) Renseignez une adresse mail dans l’encadré suivant:

d) Cliquez sur l’image: « plus de 100 figures à réaliser »

e) Puis sur l’image « corde simple »

f) Vous avez maintenant accès aux différentes vidéos: sélectionnez les suivantes:

N°11 CL

N°15 KN

N°26- doublé Coté croisé

N° 30 –  Tic -tac

N°33 – triplé coté croisé

N° 37: Rondade et saut en arrière

N°32: Toad doublé

1. 1. 1. 11-single-rope-C-L-niv1.m4v
      2. 15-single-rope-KN-niv-1.m4v
      3. 03-single-rope-Cote-croise-double-niv-2.m4v
      4. 07-Single-rope-tic-tac-Niv-2.m4v
      5. 01-Single-rope-triples-cote-croise.m4v
      6. 05-Single-rope-rondades-et-sauts-en-arriere.m4v
      7. 09-Toad-double-niv2.m4v

   Astuces: 

• Pensez à toujours garder les poignets au niveau du bassin.
• Pour la figure triplé coté croisé, commencez à prendre votre impulsion au moment où la corde touche le sol sur le premier coté.
• Pour le tic tac, pincez la poignée entre le pouce et l’index pour pouvoir poser vos mains à plat tout en gardant les poignées.
• Essayez de travailler devant une vitre pour voir votre reflet et corriger vos postures.

Qui relèvera le défi ???

Amusez-vous bien !

M. Jan

Bravo à nos jumpers pour leur participation à cette rencontre régionale et pour leurs excellents résultats !

Classement Benjamin:

1er: Inès, Octave et Jules

5ème: Thayssa, Udjage, Naomie

17ème: Yaelle, Luna, Kohan

Classement Minime:

2ème: Julie, Maxence et Agathe

3ème: Simon, Léon et Gwendal

5ème: Maxence, Eliott et Antonin

Le détail des résultats ci dessous !

Jules	Octave	inès D	JMO 1	Benjamin	231
Thayssa	Udjage	Naomie	JMO 2	Benjamin	116
Agathe	Julie	Maxence	JMO 3	Minime	200
Simon	Léon	Gwendal	JMO 4	Minime	197
Maxence	Antonin	Eliott	JMO 5	Minime	151
Yaelle	Kohan	Luna	JMO 6	Benjamin	58