Comment perdre pouces hors de votre taille et le garder hors

Lorsque vous souhaitez perdre des centimètres de votre taille, il existe plusieurs façons de le faire. Vous pourriez penser qu’avoir une taille plus petite vous rend vain, mais une taille plus petite peut également améliorer votre santé par d’autres moyens, notamment en protégeant votre cœur et en prévenant le diabète sucré. Voici plusieurs façons de réduire la taille de votre taille.

Exercice fréquent

Avec les bons types d’exercices fréquents, vous pouvez réduire la taille de votre taille. Il existe des DVD et des livres qui vous expliqueront les meilleurs types d’exercices à faire pour que vous puissiez avoir une taille plus petite. Certains des meilleurs exercices incluent la torsion de votre corps à la taille, le toucher des orteils ou des craquements. Ces exercices réduiront la graisse dans votre abdomen tout en tonifiant les muscles de la taille.

Changements alimentaires

Si vous voulez perdre de la graisse dans votre abdomen, vous devriez faire quelques changements alimentaires. Éliminez les aliments riches en matières grasses, y compris les croustilles ou les glaces. Les aliments supplémentaires à éviter sont le fromage ou certains types de viandes. Vous pouvez compter les calories tout en réduisant la taille des portions des aliments que vous consommez pour réduire votre poids total.

CoolSculpting

Avec CoolSculpting, vous visiterez le bureau d’un médecin pour une intervention mineure. Cette technique de congélation des graisses est considérée comme peu invasive, et un médecin peut cibler la graisse qui se trouve autour de votre abdomen. Avec cette procédure, les cellules graisseuses sont gelées, ce qui entraîne la disparition des cellules, ce qui entraîne une taille plus petite. Vous n’aurez pas un long temps de récupération après cette procédure, vous pouvez donc revenir à votre mode de vie normal le lendemain.

Sous-vêtements spéciaux

Pour perdre du poids à la taille, de nombreuses célébrités recommandent un sous-vêtement spécial qui se cintre à la taille pendant la majeure partie du jour et de la nuit. Les serre-taille sont des sous-vêtements serrés qui resserreront la taille. Les personnes qui utilisent des serre-taille croient que les articles entraîneront la taille à être plus mince. Aussi connu sous le nom de corsets, vous pouvez trouver de nombreuses tailles et styles de ce type de sous-vêtement.

Procédure de liposuccion

Avec une procédure de liposuccion, la graisse est aspirée de votre corps avec des instruments spéciaux et jetée. Un chirurgien sculptera votre taille tout en aspirant la graisse, et vous pouvez également subir une chirurgie de la plastie abdominale en combinaison avec la liposuccion. Ce type de chirurgie peut entraîner une taille plus petite, mais vous aurez besoin d’un temps de récupération, car une plastie abdominale nécessite des incisions et des points de suture.

En plus des autres méthodes pour réduire la taille de votre taille, de nombreuses personnes recommandent de soulever des poids. Il est important de comprendre les répétitions appropriées pour l’utilisation des poids afin d’avoir les meilleurs résultats.