Dans cette vidéo, nous vous présentons une idée de déjeuner conséquent en matière d’apport en protéines. Cela vous concerne car si vous faites de la musculation à l’Association Sportive du lycée ou en salle de musculation, il est important d’avoir un bon apport de protéines car les protéines permettent le renouvellement cellulaire ainsi que le maintien de la masse musculaire. Dans le cas d une prise de masse il est important d’augmenter la quantité de protéines de 2 g/kg de poids corporel par jour. Il est aussi nécessaire d’avoir une alimentation variée et équilibrée afin de garantir une bonne santé.
Alexandre Balsells et Arthur Derrier
Dans cette vidéo, nous avons interviewé une spécialiste en nutrition afin qu’elle nous apporte plus de précisions sur l’alimentation nécessaire à adopter en cas de prise de masse combinée à de la musculation en salle de sport.
