Les rendez vous « notre section sportive @t home »
Nous nous retrouvons dès 16h30 :
le lundi pour du cardio
le mercredi pour du renforcement
le vendredi pour un peu de calme et douceur en fin de semaine
Lien pour accéder au cours : https://eu.bbcollab.com/guest/bdaf23cf8106430e9687dbf7a89af297
Les mardi et jeudi, vous pouvez réaliser le défi proposé par l’UNSS …et les autres jours de la semaine aussi si vous vous en sentez capables !
Vous retrouverez les exercices proposés : dossier eleve
Défi 1 : défi 1 jumping jack
défi 2 : défi 2 push up – pompe
défi 3 : défi 3 air squat
défi 4 : défi 4 moutain climber
défi 5 : défi 5 lunge jump (fente)
POUR l’ECHAUFFEMENT
l’échauffement video de l’échauffement sur ce lien proposé par Claire Coach à réaliser avant toute pratique
sur sa chaine you tube Claire Coach Fit : lien vers sa chaine you tube :
Restés confinés, soyez prudents et pratiquez en toute sécurité !
Prenez soin de vous.
Vlh
