Les jeunes manquent de sommeil, surtout ceux qui se connectent aux réseaux sociaux avant de dormir et décalent fortement leurs horaires entre semaine et week-end, a prévenu l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) le mardi 13 mars 2018.
Les principaux accusés sont les écrans. Une fois au lit, au lieu de dormir, 83% des jeunes utilisent les écrans (réseaux sociaux, internet, vidéos, jeux…). Les écrans provoquent alors une excitation à cause de la lumière qu’ils produisent. Le corps humain et plus particulièrement l’horloge biologique assimile cette lumière bleue au jour et donc à l’éveil. Cette excitation entraine des difficultés à s’endormir, mais perturbent également le sommeil.
Le sommeil est donc plus court et moins réparateur. Les informations enregistrées dans la journée ne sont donc pas mémorisées.
–> Conclusion, respectez votre sommeil. L’écran le soir n’est pas bon, ni pour votre santé, ni pour votre scolarité.
________________________________________
Source : https://www.sciencesetavenir.fr/sante/sommeil/trop-d-ecrans-et-pas-assez-de-regularite-les-jeunes-manquent-de-sommeil_121989
________________________________________
