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Tag: entraînement

Une brasse d’informations de mai … Où en est Lilian ?

Une brasse d’informations de mai … Où en est Lilian ?

Lilian a des appréhensions sur la première étape car ce sera la fonte des glaciers. La température de l’eau sera à 3 degrés. Lilian aura des difficultés à nager car le débit du Rhône sera très puissant.  Il portera donc une combinaison de 4 mm d’épaisseur pour le protéger du froid. Lilian devra manger beaucoup de sucres lents comme des pommes de terre, du riz, du pain… Il devra aussi s’alimenter en protéines en mangeant du poulet et des œufs.  Il…

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A l’approche du défi … Lilian continue son entraînement

A l’approche du défi … Lilian continue son entraînement

En ce moment,  Lilian fait 2 heures de course 3 heures de nage et 2 heures de vélo quotidiennement. En juillet, il changera son entraînement car il faut qu’il garde de l’énergie pour descendre le Rhône. Son entraînement consistera alors à 1 heure de course ou de vélo et 3 heures de nage par jour. KAÏS,VALENTIN,ALEXANDRE.

L’entraînement de Lilian

L’entraînement de Lilian

Les entrainements Lilian devra nager environ seize heures par jour lors de son défi. Il a donc prévu des entraînements spéciaux qui vont lui permettre d’habituer son corps aux longues distances. Lilian va donc faire des sorties longues en mer. Pendant ses journées, il va varier les activités : la natation, le vélo, la course à pied …   Trois mois difficiles et déterminants : janvier, février, mars En effet, ces trois prochains mois  vont être les plus actifs. Lilian devra…

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