- L’étude : Une étude de l’université du Michigan a trouvé qu’une séance de 20 minutes dans la nature diminue efficacement le stress. Les sujets devaient passer 20 à 30 minutes dans la nature, sans faire de sport au même moment et sans utiliser de smartphone. Ce moment passé a alors diminué de façon significative le taux de cortisol dans le sang. Or, cette hormone est responsable du stress.
- Conclusion : Pour votre santé, il est important de s’accorder 20 minutes par jour pour marcher ou simplement rester assis à contempler la nature.
Source : https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-diminuer-stress-passez-moins-20-min-jour-nature-75630/
