Pourquoi est-il important de prendre un petit déjeuner ?
Nous avons appris lors de nos cours en alimentation que le petit déjeuner était très important pour démarrer correctement la journée. On s’est rendu compte en faisant un sondage dans notre classe que beaucoup d’entre nous ne prenaient pas de petit déjeuner pour plusieurs raisons : on n’a pas le temps le matin, on n’a pas faim, on n’a pas l’habitude. On prend parfois une sucrerie et on part au collège. Les élèves déjeunent plus le week-end que la semaine.
Pendant notre séjour aux Sables d’Olonne, nous allons pouvoir profiter d’un petit déjeuner chaque matin.
Voici quelques conseils pour un petit déjeuner équilibré pendant et après notre séjour .
- Choisissez une boisson, froide ou chaude, selon vos préférences car cette boisson est nécessaire à une bonne réhydratation du corps. Attention aux jus de fruits industriels qui contiennent énormément de sucre et peu de vitamines comparé à un jus maison.
- Un apport en calcium indispensable pour nous qui sommes en pleine croissance : cela peut être un produit laitier comme un yaourt, un verre de lait. Mais si vous n’aimez pas le lait et le digérez mal et vous trouverez du calcium dans bien d’autres aliments comme les graines et les noix.
- Des sucres, on en trouve dans le pain ou les céréales. Attention de ne pas ajouter du sucre dans les céréales car elles sont déjà très sucrées. Pour les viennoiseries, ne les consommez pas chaque jour car il y a trop de matières grasses.
- Un fruit frais, qui apporte des minéraux, des fibres et des vitamines.
Pour le trajet du lundi où le départ est à 6h30, Nouhayla nous a préparé de délicieux palmiers pour ceux qui n’auront pas eu le temps de déjeuner et ceux qui auront une petite faim.
Axelle, Nouhayla, Eva.
Bonjour,
Nous espérons que votre trajet s’est bien déroulé et que le beau temps était au rendez-vous sur les terres vendéennes.
Nous vous souhaitons une bonne soirée et une bonne nuit , reposante pour bien attaquer la semaine.
A demain Estelle