Avec les Petits aussi j’ai pratiqué le yoga.
Inspirée par ma propre pratique, par de nombreuses lectures et par des ouvrages qui m’accompagnaient en classe, j’ai monté des séances très ritualisées avec de nombreuses répétitions.
La séance type suivait ce cadre :
- échauffement avec de petits mouvements de chaque partie du corps, grimaces (nommer les parties du corps et les conscientiser)
- postures d’animaux que l’on reprend sur plusieurs séances (drôle et dynamique)
- travail sur l’équilibre (impose un calme et une concentration)
- travail sur la relation à l’autre (se connaitre, se respecter)
- ou
- travail sur le souffle (calmer sa respiration, se concentrer, augmenter son souffle pour mieux parler)
- relaxation (savoir se calmer et se détendre)
- retour à l’action (se préparer à retourner dans la vie)
Pour voir les images de ce travail , cliquez sur l’image
Bibliographie
Yoganimo de Sophie Martel et Marie-Hélène Tapin (un extrait en cliquant ICI)
Comptines de relaxation Nathan
Un fichier que j’ai donné depuis et dont je ne retrouve plus les références
Mon premier livre de Yoga de Gilles Diederichs et Marion Billet